第三未摆脱童年的压力经验，在我们治疗当中压抑是很有力量的词，压抑不是一般人能够体会到的，在这里时间关系，我们就不多讲了。我们在这里有很多的研究，我的治疗理念很大的一块就是精神分析。而且我可以告诉大家，我用这种理念，我们在友谊心友，在我们的门诊，我们帮助了拯救了很多人。
　　第四，存在自我与超我的矛盾，和内部的自我冲突，这里面的很多技术含量，今年为了普及我们做心理访谈，今年七一我们把庆祝党的生日的专题里，我们把自我与超我拿出来讲一讲，但是后来播的少，以后这种机会给得到普及，《心理访谈》是当时七一的节目，《烈火中永生》XX的节目。目前对抑郁症治疗比较好，这是我个人的倾向，精神科医生，你要是跟着精神科医生走，你的信仰是什么？有的人就用药物，我的治疗就是精神分析，你在柏大夫这里建立一个小组，用小组的流动力量治抑郁，我觉得可以，药物当然也好。
　　第一是精神分析；第二是学习理论，抑郁的感觉是不是学习来的？抑郁的症状是不是习得的？是的，好东西可以学习，坏东西也可以学习，学习有学习理念，学习过程、学习效果，因为抑郁症有抑郁症理念，抑郁症有一个形成过程，效果是抑郁症就是对人的功能损伤，对自己的不接纳。所以抑郁症患者，我们说人人都有，就是被控制感，无力感，学习就是我们经常给抑郁症患者，让他获得一种控制感，一种支配感，有一些抑郁症患者丧失了功能，天天在家里不出门，我们就定了，你今天必须要逛三家大超市，而且你自己决定这三家的位置和先后顺序，你住在这个位置，你周围有哪三家大超市，你必须去逛，几点钟逛完，对这种控制有一种支配感，就是21年的抑郁症，跟我治疗将近两年。有一天在做咨询的时候，就说张老师我非常感激你，就说逛超市的时候，我们北京话叫做老玉米，在我们山东叫做棒子，之前他吃老玉米，吃什么东西都没有滋味，就是拿一个东西倒进胃里就叫吃饭，治了一两年之后，在完成任务的时候（逛超市），就买了根老玉米在那儿吃，看这超市中熙熙攘攘的人，看着看着突然感觉，太幸福了，想我吃着老玉米，我看着这么多人在生活，我还活成这样，我太幸福了，他有了一种对当前状态的控制与支配感，想吃就吃。他现在已经工作了，一个月4000，是做会计工作，治疗了两年，现在状态非常好。他有控制和支配感，这个时候有力量了，这就是学习。
　　第三，认知理论，这是一个比较大的治疗理论，时间关系，我们一会留时间给大家提问，这是一个美国的心理学家，他有一个是ABC理论，这里我就不多讲了 。
　　还有抑郁症目前的分类、临床表现，刚才已经提到了，躯体症状群，睡眠、食欲、性功能，精神科医生认为这三大块是非常重要的指标。这都是专业的诊断标准，时间关系就不讲了，心理治疗，我认为在国内现在比较好的抑郁症治疗就是认知，精神分析，团体小组治疗，支持性的心理疗法亚隆对抑郁症的效率是比较高的。我们给大家说怎样才能够走出抑郁。
　　我们总结了对抑郁治愈的四句话送给大家，但是很俗，好像哪本书都有，我愿意用我的理解去讲，我想谈谈我的理解，我认为一个人要想让自己保持心理健康、远离抑郁的话必须有这些东西。第一，积极的心态，我经常给我的学生说，我给他们做督导，我说做什么要有什么样的状态？你不在这个状态，你就不要去想你做的那个事情，人活着完全是一种状态，当然你可以理解为一个过程，10、20、30岁这是一个循序渐进的过程。人活着是一种状态，可以理解为一个过程，我觉得状态大于过程，有的人70岁，但是是50岁的状态，有的老人跳舞、扭秧歌，天天活得和50岁一样，有的人70岁还跟小孩一样很快乐，一点事让他高兴好几天，这也是一种状态，我们在这儿讲课是一种状态，我出门诊也是一种状态，我当丈夫、父亲也是一种状态，在家里夏天也就是光着膀子，想吃什么就吃什么，想喝酒就喝酒，心理医生不能骂脏话？我就想骂脏话，我看不惯，你是所谓的教授，教授就不能骂人吗？人家会说你太没有涵养了，但我就是那个状态，我就觉得这个事情不公平。我没有损害别人，我该得的利益都要，不该得的我都不要，遇到朋友，说你还上过中央电视台，我们该吃吃，该互相讽刺，什么都可以做。在那个状态说什么状态，所以我觉得心态和状态有关，该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。活的是真我的状态，很多的抑郁症的人是为别人而活着，我说的这个不是自私，绝对不是自私，这样的一个好生活理念，价值观念，保护自己不损伤别人，有助于自己快乐、健康地，够了。建立这个就行了，我说的积极性很抽象，但是心态和状态要结合，在什么情况下用什么心态？而且他的奖金比我的奖金高了，心态不好状态也不好了，不愿意干活了，状态出来了，症状出来了，睡不着了，就是问题了，心态、状态功能，我不认为心理咨询师，心理医生有多么伟大，我们每个人都是自己的心理医生，你调节调节心态，就是这么简单。
　　第二充足的睡眠。什么叫抑郁症？大家或许都有自己的感觉，也就是说在我们的生活当中，我们会遇到很多生活的磨难和挫折，以及欲求无法得到满足、无法实现的一些愿望和理想。在这个过程当中，我们内心里无法实现，无法被满足的东西，那些是不高兴的，那些是不接受的，当我们这种不高兴，当我们这种不接受，不停地持续，在我们内心里会变成一种对自己的否定。也就是说，我想要这一块糖为什么没有给我，我想要穿一件漂亮的衣服，为什么没有给我，我想要被你关注，为什么没有，我想得到你心理上的慰问，你为什么不给我。当这些问题缠绕在心理，当我无法说服的时候，抑郁症的根就扎下了。

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