健脑益智第七步：益智羹

来源：公共营养师发布时间：2012-05-01 公共营养师视频评论

    【原料】鲜熟红桑椹20克，桂圆肉25克，苹果200在，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克，水适量。

    【做法】先将桑椹、桂圆肉、苹果洗净，桑椹捣碎，桂圆肉切成颗粒，苹果切成丁形小块，冰糖捣碎；然后置锅加适量水，加入玫瑰蜜饯与上述各料，用中火煮至桂圆肉熟软即成。

    【服法】日分1—2次食完。连食5日为1疗程。

    【功效】具健脑、益智之功效。适用于健忘、易疲、智商低下的青少年食用。

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