小学生（6~12岁）平均每天选择食物的参考量

睡前不能吃的五种食物（图）

适合睡前吃的十种营养食物

专家提示：女性必吃的九种食物

    谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克

    动物性食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

    豆类及豆制品：大豆及其制品75克

    蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克

    烹调油：食用油15~25克

视频学习

① 凡本网注明稿件来源为"原创"的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有。任何媒体、网站或个人转载、链接转贴或以其他方式复制发表时必须注明"稿件来源：我考网"，违者本网将依法追究责任；

② 本网部分稿件来源于网络，任何单位或个人认为我考网发布的内容可能涉嫌侵犯其合法权益，应该及时向我考网书面反馈，并提供身份证明、权属证明及详细侵权情况证明，我考网在收到上述法律文件后，将会尽快移除被控侵权内容。