如果你正受抑郁的困扰。那么你并不孤单。因为据统计，目前世界上有近一千万的人处于同样的困境。有史以来，抑郁一直折磨着人类，早在2400年前，希腊著名医生希波克拉底，就已经将抑郁界定为一种气质类型，称为“抑郁质”(melancholia)。而当这种原本正常的情绪表现或反应长期持续，挥之不去并且程度加深的时候，就转换为下面要谈的一种疾病。
　　一、什么是抑郁症?
　　我国古老的经典医学著作《内经素问》中提到“七情”指：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊．
　　喜和乐是明朗欢快的情绪：悲和哀是阴沉抑郁的情绪：怒和惊是突然心紧张情绪；恐则是较持久的紧张情绪。
　　抑郁者多表现为：闷闷不乐，心事重重，沉默少语，眼神迟呆，行动缓慢……而抑郁症则是一种情绪。一种异常、病态的情绪。
　　二、抑郁症的表现及危害
　　抑郁症表现在心理和生理两个方面。
　　病态的抑郁疗是心理疾患，是心理功能失衡时伴有生理功能的荣乱。患者常在情绪上低落焦虑，压抑悲观，行动上缓慢无力、精力不足、眼神迟呆；思维智力迟钝甚至发生混乱；心理上出现厌食，消化不良、心悸胸闷、内分泌紊乱、性功能减退。
　　抑郁症患者不仅工作成绩减退。生活质量下降，其最大的危害还在于使患者的精神逐渐崩溃，意识出现恍惚，以致最终走向绝路。
　　三、抑郁症的治疗与预防
　　抑郁症的治疗包括心理治疗、药物治疗。
　　患者的症状表现是心理和生理双重的：心理的压抑导致生理功能减退出现紊乱，进而引起躯体的广泛不适；躯体不适反过来又加重心理负担，形成恶性循环使病程日益加重。因此若不解除生理功能的紊乱，不调理体内生化物质的病理性改变，单纯予以心理上的疏导是不够的。所以抗抑郁药物的应用就成了重要的一环。通过用药使患者压抑的中枢神经逐渐舒缓。安定其心理情绪．从而调节睡眠，解除烦燥，改善食欲。为后面的心理治疗打下良好的基础。
　　抑郁症的根本是心理上错位，认知的偏离。意志的迷惑，精神的溃退。依靠药物只能治标．除了药物本身的作用以外，弃弄不好还会使原本的病情加重，带来的“饮鸩止渴”的恶果，所以，心理治疗才是治疗抑郁症的根本。
　　四、抑郁症的心理治疗
　　抑郁症患者其病态的极端性，使思维极易走了绝境找不到出路。而渍乏的心理承受能力使他们的精神逐渐走向崩溃，天国往往会成为他们心目中的安乐窝，这大概是许多抑郁症患者最终走向自杀的主要理由。
　　这些人平日或是自视清高，或是极度的自卑压抑。一个共同点就是他们的心态大多封闭，外表看潇洒自在，但即便在实施自绝的最后一刻，他们也会把自己隐蔽的严丝密缝。让人很难窥探到倪端，更别说在疾病的早期去寻求心理医生的帮助了。
　　对这些问题的剖析，主要目的是了解抑郁症的内在发病机理，进而寻找心理治疗的突破口，对抑郁症的心理治理切莫掉以轻心，应注意以下几点：
　　 第一，主动接近病人，了解他们的基本需求。通过温和亲切的语言，认真倾听和密切关注，表达对病人的关心和支持。先做“朋友”再做医生。
　　 第二，多使用体态语言，让他人彻底，尽情的倾诉，使他们对医生建立起完全的信任感，感觉到走出困境的希望与信心，从而使其彻底宣泄心底长期郁结的痛苦，自动倾诉出抑郁的症结关键所在，达到完全了解其心病的最重要的关键结点。
　　 第三，交谈中注意倾听，及时解答提出的疑问。抑郁症患者大多反应较迟钝，接触较被动，所以需要我们去主动的接触迎合。双方共同讨论制定医生提出的治疗计划和步骤，充分发挥其积极主动性和参与性。第四，引导患者正确对待个人与家庭、社会的关系，帮助他们保持乐观的情绪，树立起健康的心态，达到心理、社会功能的全面恢复。
　　这样的心理治疗，一般来说是能够治愈抑郁症的。眼前的快乐能帮你预防未来的抑郁，无论工作如何忙，压力如何大。你也必须找时间轻松一下，做点自己喜欢并让自己快乐的事情。将快乐带进生活，的确是保持良好心境，远离抑郁的基本策略之一。