2012年公共营养师考试二级知识辅导：维生绩素与疾病(30)

 维生绩素与疾病:骨折

维生素d的摄取量，可减少痛苦并提早恢复。每天2～3次服用含有维生素d的1000毫克的钙、500毫克的镁的合剂，效果极佳。

维生绩素与疾病:牙龈出血

维生素用法是：含有生物类黄酮、芸香素、橙皮素的复方维生素c 1000毫克，每天3次。

皮下淤血

维生素c 1000毫克，可增加毛细血管的柔韧性，能够防止因皮下毛细血管破导致的淤血。

维生绩素与疾病:烧伤

锌有助于刺激伤口痊愈，这个方法值得一试。防止感染的方法是服用含有生物类黄酮的复合维生素c，早晚各一次。也可服用维生素e 1000国际单位，并可外用，以防止留下伤痕。可在一个月时间里海天敷用3次二甲砜霜并口服1片二甲砜片剂。

脚冷

矿物质，每天2次，并吃些海草片剂。足部发冷可能是因为甲状腺所分泌的甲状腺激素不足而引起的。烟酸和维生素e也有助于血液循环。我还建议服用银杏提取物60毫克，每天1～3次

唇疱疹和单纯疱疹

维生素正油28000国际单位，直接涂抹患处;

赖氨酸3克，每天分数次在各餐之间服用(用水或果汁送下——不可同时摄取蛋白质)。

预防：赖氨酸500毫克，每天1次(用水或果汁送下——不可同时摄取蛋白质);

维生素c 1000毫克，上下午各1次。

便秘

营养素大量流失，同时也会因反作用而再引起便秘。经常使用泻药会养成依赖泻药的坏习惯。请试试以下的自然疗法。

将一大汤匙的亚麻子车前纤维(假如你不会对亚麻子车前过敏的话)加入果汁或脱脂奶中服用，功效极神奇;

乳酸菌剂一大汤匙，每天3次;

植物性轻泻剂和不含糖的软便剂(必要时，短期使用);

每天喝日—1()杯水(同时做少量的运动)。

刀伤:维生素c1ooo毫克，每天2次;与锌50毫克和维生素e 400国际单位同服