每天都在叫“要戒烟!”或者“要减肥!”的人，最后往往比常人抽更多的烟或者吃更多的东西，这到底是怎么回事?

　　美国心理研究者先让一群吸烟者填写了控制力评价量表，让他们对自己的自控力进行评分。然后，研究者让他们在观看《咖啡与香烟》影片(一部比较能勾起烟瘾的95分钟的电影)时，在四种诱惑里选择一种，如果抵制住了诱惑，就可以得到现金奖励。这四种不同级别的诱惑分别是：将一支没有点燃的香烟放在嘴边(可获得最高现金奖励)、拿在手里、放在旁边的桌子上或者放在隔壁房间(可获最低现金奖励)。

　　实验结果发现，那些报告自己有着较高自控力的吸烟者倾向于选择高诱惑力的条件——将香烟放在嘴边或手边。但最终的结果是，他们很难抵制住诱惑。他们中间最终拿到奖励的人数，和那些认为自己的控制力较低的吸烟者相比，只有他们的三分之一。

　　“克制力错觉”告诉我们，对于自己控制力的错误信念是如何阻碍了我们最终克服冲动行为。那么，最好的解决办法是什么呢?就是不要过高地估计自己的自制力