从意识深度看焦虑恐惧

　　能量觉察疗法发现，对焦虑和恐惧，可以在意识的纵向上作分析。我们暂分为浅层和深层，浅层代表可意识的，容易在现实中找到来源；深层代表无意识的，现实中没有明确来源。

　　如果焦虑恐惧的来源在现实中可以找到，是可意识的，意识可以看清，就可说是浅层恐惧或浅层焦虑，这些浅层焦虑恐惧情绪的来源多为现实世界事件。比如看到一个人被刀子割伤而恐惧，这个恐惧就是浅层恐惧，是意识得到的。

　　如果是无意识的恐惧，在现实中、意识层面上找不到威胁来源，我们就说它们是无意识的，属于深层焦虑或深层恐惧。比如大部分人都很怕蛇，一些人并没有被蛇咬过，可是一谈起蛇来，一些人就已经很恐惧了，这应当属于深层恐惧，恐惧来源是无意识的，现实中周围并没有蛇在威胁，没有可见的恐惧来源。

　　再比如对黑暗的恐惧、对鬼的恐惧、对坟墓的恐惧、死亡恐惧，恐怕这些恐惧多是没有具体可惧怕的实体，没有形状、方位、来源，所以属于深层恐惧，多是心灵深处无意识世界里面的恐惧情绪。

　　焦虑也有浅层的，就是弗洛伊德说的“现实性焦虑”，存在于心理世界外表层——现实层面。比如一个人感到很难去面对上司，承受无形的压力；面对重要的考核考试，感觉不能顺利通过而焦虑；一个人有性的焦虑，又没有途径解决；对疾病担忧焦虑，日思夜想，紧张难眠；对未明了的抉择冲突感到长时间焦虑等等，都属于可意识到的现实生活中的焦虑。是在意识层面的，可以说是浅层焦虑。

　　焦虑更多是深层无意识的。也许就是因为焦虑感觉的复杂、令人忐忑不安、又找不到具体来由，所以多是无意识的、深层的。从精微的角度来说，这个深层就是在灵性层面上。深层焦虑和潜意识的恐惧几乎密不可分。心理咨询经验看来，很多人的焦虑原因，排除了浅层焦虑之后，就是体验到了灵性层面恐惧的威胁后，产生了深层焦虑。

　　比如一些学生产生学校恐惧症，在学校会非常不安、情绪激惹，急于逃离学校。他可能会列出学业重、同学关系不好、老师批评等似是而非的理由，可是其真实情况可能是见到奇异现象、看到幻觉、感受到莫名其妙的恐慌，等等。自己意识不到原因，也不被一般人所理解。他的最关键问题是感受到了某种无形的威胁能量，又无可逃避，就产生了深层焦虑。

　　从意识深浅来分析恐高症，或称登高恐惧症，表面上也有因为高而带来了一点浅层恐惧，但是更多应该是潜意识的死亡恐惧，有害怕被谁往下推的恐惧，或者害怕内心的一股往下跳的冲动，恐惧来源来自深层恐惧偏多。

　　而广场恐惧症、社交恐惧症等，表面上广场、人群等是恐惧的可能对象或来源，好像存在一点浅层恐惧，可是仔细寻找，却又找不到具体的恐惧对象，现实的浅层恐惧成分比例很少。这些恐惧症的背后，应该是深层的恐惧不能逃避，产生了深层焦虑。这些深层恐惧来源于一些带有威胁感受的能量。

　　从小父爱母爱缺失的人，内心存在一种不安全感，是一种存在性焦虑，不一定意识到，这是深层焦虑；情爱情感孤独的人，感受不到心灵的陪伴，可能长期存在一种不安全感，有模模糊糊的焦虑，也可能无意识化了，属于深层焦虑。

　　许多深层恐惧和深层焦虑，就是弗洛伊德说的“神经症性焦虑”。这是神经症患者的困扰的原因。其背后是带来恐惧和焦虑的深层能量。