通过对那些有成就的人的生活方式的研究，我们发现休闲对于时间管理、保证工作质量、把拖拉问题最小化是多么的重要。对无忧休闲的坚定投入会让你重新充电，给你在生活中的其他各个方面都带来全新的动力、创造力和活力。你如果知道工作不会剥夺你对生活中美好的事物的享受的时候，你就能更容易地应对一项大型的任务，而不必担心它会控制你的生活，这才是时间管理的真谛。如果在朋友、锻炼和自由时间方面的投入不会打断你在大型项目上的工作，你就能以更少的担心去从事自己的工作。计划好、安排好的无忧休闲，会让你知道前进的道路上有歇脚的驿站，让你工作的质量更高。

优先休闲：一心一意地工作，一心一意地休闲

如果在朋友身上或在休闲活动中花费了时间，会让你内心感到愧疚，是因为你的工作效率并不是很高，觉得花任何时间去进行休闲都是有罪的，所以在休闲活动中，你表现出来的是心不在焉，满怀愧疚，而不是充满激情、高质量地、无忧无虑地玩乐。

我们拖拉的原因之一，是因为我们害怕一旦开始工作，就再也没有时间去休闲，工作会剥夺我们玩耍和享受生活的权利。无忧休闲策略强烈要求你在每周的计划中都安排进休闲活动，把休闲当成生活中的一个优先事项。这是战胜拖拉的一个重要部分。

自我激励

当我们要去从事一个比较困难的项目时，一般会想到这需要花费很大的力气去做，并且需要有一段长时间独自工作的过程。由于预料到与朋友、休闲活动的长期隔绝，所以很容易让人产生拖拉的倾向。

当我们预期工作会带来快乐与成功，而不是孤独与焦虑时，我们的工作效率就会更容易地被提高起来。当你试图激励自己着手为某个目标而工作时，你是用积极的方式推动着自己往那个目标前进。

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