参考译文
　　行走就像游泳、骑自行车和跑步一样，是一种有氧运动，可以通过给皮肤和肌肉增加供氧而塑造更大的肺活量和耐力。这样的运动可能是防止心脏和血液循环疾病的一个主要因素。
　　作为可能是最不费力气、最安全的有氧运动，绝大多数人认为行走可以接受。以舒适的速度行走可以通过激活肺部和心脏增强心肺系统的效率，但比起大多数其他的锻炼形式，行走的速度更为舒缓。
　　在一项测试中，一组40到57岁的男子每周4天快速行走40分钟，与同样年龄每周同期进行3次30分钟慢跑的男子收到了同样的改善效果。他们的正常心率和身体脂肪明显降低。这些变化表明行走可以带来重要的，甚至是关键的益处。
　　行走也可以燃烧热量。获得或失去一磅重量需要消耗3500卡热量。因为以中等速度走一小时的路程将会消耗300到360卡的热量。每隔一天行走一小时，则每月可以减去一磅半的脂肪，或者说一年可以减去l8磅脂肪，只要您每日摄入的食物量不变。为了更快减去体重，每天行走一小时，那么每月就可以减去3磅脂肪，一年就是36磅。
　　不管您的年龄有多大，现在都应到话筒有时间考虑身体和养老金或保险。行走是一种关键的抵御疾病和抗衰老的方法。它是自然界给您的一种调整的方式。
　　答案及解析
　　31．which【解】此空前一句意为“行走就像游泳、骑自行车和跑步是一种有氧运动”，此空所在句意为“…通过增加给皮肤和肌肉的供氧而塑造更大的肺活量和耐力。”由这两句可知，此空应填which，which引导定语从句，修饰“anaerobic exercise”。
　　32．prevention 【解析】本句意为“这样的运动可能是…心脏和血液循环疾病的一个主要因素。”显然，此空处应填“防止”。
　　33．most【解析】由本句中的“the least strenuous，safest．．．”可知，此空处应填表示程度的最高级，再南acceptable exercise“接受的运动”可知应填most。
　　34．at【解析】以舒适的速度行走”用英语说应是“walking at A comfortable speed”，介词应用at。、
　　35．by【解析】显然，由本句旬意可知此空处应填一个表示“通过”的介词，应用介词by。
　　36．than【解析】由“a more．．．most other…”可知，此空处显然应填than，短语more than other表示“比其他…更多的…”。
　　37．walking【解析】由上两段可知，该短文主要讲述步行的好处，此处做试验，肯定是测试步行。，
　　38．equal【解析】equal to意为“等于”，由句意“显示出…同样年龄的男人每周在同样时段进行3次慢跑。”可知，此空必须填“等于”。
　　39．significantly【解析】由本句句意“他们的正常心率和身体脂肪减少…”可知，此题应填一个副词，修饰decreased，该副词意思应为“显著地，明显地”，
　　40．some【解析】由“0f the important．．．benefits”可知，此空应填一个代词，义由丁benefits为可数名词复数，故填some。
　　41．bring【解析】bring about为介词短语，意为“带来”，
　　42．also【解析】本句意为“步行…燃烧脂肪。”由上几段可知，这是步行的另一个好处，故此空应填“也”。
　　43．1ose【解析】本句意为“需要3，500卡的能量来获得或…一磅重量。”显然，此空应与gain相对。
　　44．bum【解析】本句意为“因为以中等速度走l小时的路将会…300至360卡的能量。显然，此空应填“燃烧”。“燃烧”英语表达为“bum up”。
　　45．yearly【解析】由a pound—and—a—half monthly可知，18 pounds必定比monthly周期长，而且通过计算可知为yearly。
　　46．lose【解析】本句意为“为了更快…重量，每天走一小时…”，显然，走路是为了减轻重量，而不是增加重量。、
　　47．Whatever 【解析】由本句句意“…你的年龄，现在都是…”叮知，此空应填“无沦，不管”。
　　48．give【解析】由此空前空的“…to give your．．．”可知，此空也应填give．意为“花同样时间考虑身体和养老金或保险。”
　　49．against【解析】本句意为“步行足·种关键的防御…疾病和衰老”显然，此空处应填“抵抗，抵御”。
　　50．way【解析】本句意为“这是自然界给你的一种调整的…”显然，此空应填“方式方法”。