由于近期天气炎热，加上学习紧张劳累，多数考生食欲降低。河南省中医院食疗营养科李希民医生建议家长，应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择孩子爱吃的食物。在日常饮食中合理搭配鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等，保证孩子一天所需营养，但不用过度进补。

　　对于食欲不佳、精神紧张的考生，给出了一个食疗小方(仅供参考)。

　　开胃方：

　　山楂汤：山楂糕切丁煮水，可加入适量银耳及时令水果丁，出锅前加入适量芡粉，煮好后可根据口味加入适量蜂蜜。

　　另外，餐前或课间吃些水果或喝纯果汁，有利于消化液分泌，增进食欲。

　　稳定情绪方：

　　科学研究证明泛酸有利于稳定情绪，缓解压力。金枪鱼、花生、水果、蔬菜中都富含泛酸，考生吃这类食物可缓解压力。

　　大脑稳速方：

　　大脑所需糖类最好取自粗杂粮，尤其是小米、玉米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。粗粮供应的血糖在人体能量转化过程中比较稳定，不会造成血糖的忽高忽低，有利于大脑稳定地工作。可在稀饭中加入粗杂粮。