高考考生解除眼疲劳一周配餐表 | |||
天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
第1天 | 蛋炒饭 大米饭 鸡蛋 糖醋海带丝 水发海逞 青椒 红椒 蒜泥 白糖 醋 牛奶 | 肉末烧胡萝卜 胡萝卜 肉陷 莴笋拌豆腐丝 莴笋 豆腐丝 米饭 | 晚饯枣山药 山药 红枣 白糖 蜂蜜 青菜氽丸子 肉馅(猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉均可)青菜 粉丝 海米 鸡蛋 |
第2天 | 豆馅烧饼 面粉 面肥 豆馅 海米番茄鸡蛋汤 海米 番茄 鸡蛋 拌三丁 嫩芹菜 胡萝卜 煮花生米 | 红烧带鱼 带鱼 茄汁藕排 鲜藕 番茄酱 白糖 麻酱卷 | 三鲜瓤丝瓜 丝瓜 猪肉末 香菇 虾米 鸡蛋清 烙饼 核桃红枣粥 核桃 红枣 大米 |
第3天 | 烫面炸糕 豹皮鹌鹑蛋 锟钝 面粉 鸡蛋 肉馅 紫菜 冬菜 虾皮 | 炒腰花 猪腰 水发木耳 青蒜 油爆荷兰 荷兰豆 二米饭 大米 小米 | 糖醋排骨 猪排骨 白糖 凉拌苦瓜丝 苦瓜 大蒜 白糖 馒头 |
第4天 | 鸡蛋煎饼 面粉 鸡蛋 薄脆 三丁拌花生 莴笋 胡萝卜 芹菜 花生米 牛奶 | 扬州炒饭 米饭 河虾仁 猪瘦肉 熟火腿 熟鸡肉 熟鸡肫 水发香菇丁 熟笋丁 青豆 鸡蛋 苋菜豌豆汤 嫩菜 鲜豌豆 | 清炖猪眼汤 猪眼桂圆 枸杞 山萸肉 蜂蜜 烙盒子 面粉 肉馅 韭菜 |
第5天 | 夹香肠烧饼 烧饼 香肠 香菜 葱花 豆腐脑 炮拌胡萝卜 | 炸鸭肫肝 鸭肫 鸭肝 拌生菜 生菜 水妇银耳 鲜红辣椒 白糖 枣豆发糕 小米面 面肥 红小豆 小红枣 白糖 | 鱼香肉丝 猪瘦肉 水发木耳 黄瓜 红苋菜豆腐汤 红苋菜 豆腐 蒜 绿豆饭 |
第6天 | 枣糕 红枣 核桃仁 白糖 糯米面 绿豆粥 大米 绿豆 四菜拌干丝 白菜心 青椒 大葱白 香菜 五香豆腐干 | 桃仁土司 土豆 核桃仁 面包 牛奶 山楂酱 三鲜汤 鸡丝 笋丝 香菇丝 豌豆苗 小米饭 | 柿子椒炒鸡丝 柿子椒 鸡肉 芝麻烧饼 南瓜绿豆粥 南瓜 绿豆 红糖 |
第7天 | 肉丝炒饼 烙饼 猪肉 绿豆芽 卧鸡蛋 | 鱼头炖豆腐 带肉花鲢鱼头 嫩豆腐 笋片 香菇片 脆炒荷兰豆 米饭 | 蒸肉卷 面粉 面肥 肥瘦猪肉馅 茼蒿虾米汤 筒蒿 虾米 三丝拌花生 莴笋 胡萝卜 匠菜 花生 |
制表:我考网 |
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