【学长篇】

高考就是一场心理战

(沈惠复旦大学05年高考成绩540)

进入高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，考试成绩高低起落很正常，大可不必紧张兮兮、烦恼不安，应保持一颗平常心，要知道，只有最后的成功才是成功。其次，每个人都要树立乐观自信的心态，尤其是平时成绩并不出色的同学。要相信“天才必有用”，每个人都有适合自己的成功途径。

订一张合适的计划表

(陈怡交通大学05年高考成绩536)

一进入高三，首先要根据自己的强势与弱势情况，量身定做一套合适的学习目标及具体计划，以增强综合实力。目标不妨定高一些，正所谓“求其上，得其中”。

其次，要及时查漏补缺。一旦发现有所欠缺，就应该及时补上。

再次，应该学会及时归类。知识归类越有序，记忆提取越便捷，解题的速度越快，准确度越高。

最后，要学会分析总结。遇到新问题，得到新收获，学到新方法，有了新启示，都要及时记下来。做到得失心中有数，才不会重蹈覆辙。

高考也是场体魄的较量(许建伟同济大学05年高考成绩529)

高考不仅仅是文化素质的竞争，也是健康体魄的较量。因此为了保持旺盛的精力与强健的体力，每个人都有必要为自己制订一份劳逸结合的作息时间表，每天至少安排一小时体育活动量，其次严格规定自己上床休息的时间。

“体力不能输给脑力！”

(小陈华师大大二学生)

刚进高三时，由于自己在暑假忙于各种补课充电，一直没有好好休息，导致第一次摸底考，分数就不尽如人意。老师安慰他“万事开头难”，可他自己却在日后慢慢总结出了原因：体力跟不上脑力。他说：“主要还是由于投身课外补课、辅导……耗去我太多精力。以至于摸底考期间完全没有精神应付。”他建议，开学前的适度休息尤为重要，以后大显身手的机会还有很多，不要为了一次摸底考多得几分而苦熬数个不眠夜。

在心理上战胜高考

(唐迎寅毕业于复旦附中，华东师大大二学生)

小唐给学弟学妹推荐了三条考试“小锦囊妙计”。首先要在心理上战胜考试：“如果你复习到位，信心十足，那考试对你而言就是试金石，用它检验成果，何乐而不为？相反，要是你还没有十足的把握，那你也不要胆怯，纯粹把当前的考试看作“照妖镜”，用它来反映自己的薄弱部分。我想，在平时的小考试中暴露问题总要比在高考时出现及时吧？”

其次，要善于辨别考试卷的类型，不能盲目地以分数自评以至影响信心。最后，他说：“要把握高三一年考试的规律，即以点到线，以线到面。这就像是篇分总结构的议论文，写好它，你就肯定能在高考中水到渠成，最终写出一份满意的答卷。总而言之，高三不需要阿Q的精神疗法，而是一种积极的心态和坚持自己理想目标的决心。”

【家长篇】

“既要营养鸡汤，也要心灵鸡汤”

小陈的妈妈拿出了儿子高三时每周7天的菜谱。荤素搭配完善、隔三差五还有“鸡汤”进补。她说：“儿子高三上半学期突然不能适应紧张的节奏，我看他有点体力不支，就去同事家取经，制定了营养菜谱。”小陈妈妈还指出，孩子高三这年的膳食，不仅要考虑营养，也要健康：“万一拉个肚子，缺课缺考的，损失太大了。”

另外，小陈妈妈还建议孩子升了高三，家长也要进入战备状态———比过去更加关心孩子的动态。她说：“高三一开始，我就每周抽几个晚上的时间与儿子沟通交流。有时是安慰他某次考试的失利，有时是一起商量将来的定位，总有话题可以讨论。”她建议家长不要一味地闭口、关房门，自以为留给孩子安静的空间就够了。善于把握空隙和孩子谈心很重要，对他的心态也能及时把握。