症状4：妄想

　　上课无法专注 老是担心考砸

　　肖华(化名)就读于一所重点中学的高三年级。他平时的成绩一向优异，但高考即将来临时，他却因为担心自己考不上清华北大，而出现了失眠、焦虑的症状。他上课时注意力总是不能集中、自习课无法静下心来做练习、考试时不能认真做题，满脑子都是高考失败的情景。

　　在市质检中，肖华考得一败涂地。此时，老师、父母都急了，校长、老师找他去谈话，家长从很远的老家赶到学校陪着他读书。这一切不仅没有让他恢复过来，反而使他感受到更大的压力，在接下来的阶段考试中，成绩更糟，成绩跌至年段100名外。

　　解压老师：

　　病根：肖华的压力来自于学校和家庭。由于他一直是成绩拔尖的优等生，所以学校和家庭对他的要求都是必须考上清华或北大这样的一流高校。肖华的成绩后退了，家长非常焦虑，却没从孩子的角度去考虑问题。

　　解决之道：肖华可以运用以下几种方法来放松自己：①聊天法，向亲人或朋友述说自己的积怨，让自己的内心得到调整。②哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。③书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

　　家长不要逃避关于“考砸了”的问题，不妨在适当的时候透彻地讨论“考砸了”的问题，一方面使孩子的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让孩子对“考砸了”有充分的思想准备。

　　症状5：逃避

　　尖子生频频逃学 一见书本就害怕

　　李宏(化名)是某重点中学的尖子生，班主任曾告诉他：“你考上国内其他重点大学问题不大，但上清华、北大很难保证。”今年1月25日，李宏第一次逃出学校，跑回了家。“我一看到书就害怕，手一直抖。”他不敢再待在学校，老师、家长看了，心里都很着急，耐心开导他，但李宏依旧如此。就这样，他进进出出学校二十多回，从3月份到现在，他只在学校里待了不到一周的时间，平时在家更是连书都不敢翻开，上周他觉得心里非常压抑，准备绝食了断自己，连续两天滴米未进，最后被同学发现，才救了下来。

　　解压老师：

　　病根：李宏的心理问题外在表现为学校恐惧症，其内在问题却是由于自身成就动机过大，完美主义倾向和缺乏自信等认知因素造成的。

　　解决之道：李宏可以在心理咨询师的指导下，运用肌肉放松训练：借助于专用的音像材料或口头语言指导，用意念和控制呼吸节律来放松全身的肌肉;从干扰程度最轻的到最重的级别，列出恐惧程度不同的事件;最后按照制定好的恐惧级别表，从最小的恐惧刺激进行脱敏，循序渐进，直到不再引起焦虑为止。

　　在日常生活中，李宏可以多实践运用，如看见书本时，马上开始放松，鼓励自己进行对抗，也可以适当运用放松技术和积极的自我暗示语，来降低焦虑。

　　小芸(化名)早在今年3月就通过自主招生考试，被一所名校预录取，她仿佛吃了定心丸。这一阶段小芸开始放松，没有压力也没有动力，每天早上睡到10点多。而她同班的另外一个男生，高考前几次摸底考试的成绩都排在班级前列。他觉得最后一个月没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，因而整天无所事事，甚至时而莫名兴奋，浮躁不安，希望高考早日来临。

　　解压老师：

　　病根：小芸的这种状况是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，这是失去了竞争目标而导致的学习倦怠心理。

　　解决之道：高考就像长跑，不能跑完了就立刻坐在地上。因此，

　　1.父母应当多和孩子交流，鼓励孩子运动、引导孩子交往，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。

　　2.考生可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好，以便为随后到来的填报志愿做好充分的准备，同时也为自己的未来规划奠定基础。

　　3.考生也要加强自我调理，适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点家务。

　　对于产生学习倦怠心理的男生，则建议他制定和检查复习计划，切忌复习无计划，要克服盲目性和随意性。制定复习时间表，科学利用时间，切忌晚上复习过度熬夜，白天上课无精打采，扰乱人体生物钟，得不偿失。